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Se relaxer participe au bonheur!

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"Relaxation" Rien que d'y penser, les muscles se relâchent, la respiration devient plus ample et plus calme, les pensées s'apaisent... Enfin, pour qui pratique! Mais comment et pourquoi se relaxer? Qui doit se relaxer?


Qu'est-ce que la relaxation?

Les pensées, les émotions, qu'elles soient positives ou négatives, s'inscrivent dans notre corps. Et plus elles sont répétitives, plus elles s'ancrent, nous faisant prendre à notre insu des postures de protection, postures qui indiquent pour qui sait les lire nos déséquilibres internes.

Au delà des postures, ce sont nos organes qui sont affectés. Les énergies se bloquent, tout comme la respiration que l'on retient, les cellules sont moins bien nourries et les fonctions naturelles du corps sont déstabilisées. Des troubles s'inscrivent plus ou moins durablement: troubles du sommeil, déprimes, troubles de la digestion, douleurs diffuses...

Si des pensées négatives peuvent autant nous affecter, travailler sur elles et sur la respiration peut inverser la situation. C'est le principe des techniques de relaxation.

En quoi consistent les techniques de relaxation?

Ces techniques sont variées, mais elles ont toutes un but en commun: relâcher les tensions musculaires.

Pour cela certaines travaillent directement sur la pensée (pensées positives), d'autres utilisent le son, le dessin, la respiration consciente, les mouvements lents... toutes ont pour vocation de reconnecter la conscience au corps. Et petit à petit, exercice après exercices, la respiration s’amplifie, la posture s'ouvre, le regard lui-même se modifie.

Mais attention, si les déséquilibres ne se créent pas pour la plupart en un jour, ils ne disparaissent pas non plus par magie!! C'est en passant par une attention à soi de plus en plus régulière que les progrès se feront sentir.

Et ensuite, rien que le mot "relaxation" et la respiration s'apaisera, les tensions se relâcheront...


Sources :

Article :
Se relaxer participe au bonheur!

 

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© Isabelle Jamin - Naturabelle - Naturopathe ISUPNAT (Institut Supérieur de Naturopathie Paris) - Accompagnante Psycho-Emotionnelle et Développement Personnel (Qui je suis... / Mon parcours). Experte en nutrition, gestion de stress, hygiène de vie (vie personnelle et qualité de vie au travail), formée en micro-nutrition. Techniques de massage et relaxation.
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