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Alimentation santé et Naturopathie...

Bien sur, de la qualité des aliments dans l'assiette va dépendre en bonne partie la qualité nutritionnelle. Mais pas seulement, la qualité du fonctionnement de l'appareil digestif est tout autant essentielle. Inutile de mettre des aliments biologiques, locaux et de saison, si votre intestin est dans l'impossibilité d'absorber les nutriments.

On peut penser que l'alimentation est équilibrée au regard des recommandations les plus habituelles qu'on peut rencontrer dans la "publicité-santé". Si les co-facteurs (minéraux, vitamines, acides gras...) sont absents ou en quantités insuffisantes, encore une fois, les celllules risquent d'être mal nourries et de ne pas pouvoir remplir toutes leurs fonctions.

Il y a plus: le contexte dans lequel vous vous nourrissez est également important: âge, rythmes de vie, entourage, maladie métabolique (diabète, hypertension artérielle), état physiologique (grossesse...), état de stress...

Le calendrier des fruits et légumes

Pour une alimentation équilibrée, vos idées de recettes et une vision écologique de votre alimentation voici votre calendrier des fruits et légumes mois pas rmois.

Janvier

Fruits


Banane
Citron
Citron vert
Clémentine
Kaki
Mandarine
Myrte
Olive
Orange
Orange sanguine
Poire
Pomme

Légumes


Carotte
Céleri rave
Chou blanc
Chou de Bruxelles
Chou frisé
Chou palmier
Chou rouge
Chou-chinois
Citrouille
Cresson
Endive
Lentille
Liseron d\'eau
Luzerne cultivée
Mâche
Patate douce
Poireau
Pomme de Terre
Pousse de poireau
Salsifis
Topinambour

Février

Fruits


Banane
Citron
Citron vert
Clémentine
Mandarine
Noix de cajou
Orange
Orange sanguine
Poire
Pomme

Légumes


Carotte
Céleri rave
Chou blanc
Chou frisé
Chou palmier
Chou rouge
Chou-chinois
Citrouille
Cresson
Endive
Lentille
Liseron d\'eau
Luzerne cultivée
Mâche
Patate douce
Poireau
Pomme de Terre
Pousse de poireau
Salsifis
Topinambour

Mars

Fruits


Banane
Citron
Citron vert
Mandarine
Noix de cajou
Orange sanguine
Poire
Pomme

Légumes


Carotte
Céleri rave
Chou blanc
Chou frisé
Chou rouge
Chou-rave
Cresson
Endive
Lentille
Liseron d\'eau
Luzerne cultivée
Patate douce
Poireau
Pousse de poireau
Salsifis

Avril

Légumes


Asperge blanche
Asperge violette
Bette
Carotte
Céleri rave
Chou blanc
Chou rouge
Chou-rave
Cresson
Epinard
Fève
Haricot beurre
Laitue romaine
Liseron d\'eau
Luzerne cultivée
Patate douce
Persil
Pousse de radis
Radis

Fruits


Banane
Citron
Noix de cajou
Pomme

Mai

Légumes


Asperge blanche
Asperge verte
Asperge violette
Aubergine
Bette
Betterave rouge
Chou frisé
Chou-chinois
Chou-fleur
Chou-rave
Cresson
Epinard
Fenouil
Fève
Haricot beurre
Haricot vert
Laitue romaine
Liseron d\'eau
Luzerne cultivée
Oseille
Patate douce
Persil
Pomme de Terre
Pousse de betterave
Pousse de radis
Radis
Rhubarbe

Fruits


Banane
Citron
Concombre
Noix de cajou
Tomate

Juin

Légumes


Artichaut
Asperge blanche
Asperge verte
Asperge violette
Aubergine
Bette
Betterave rouge
Brocoli
Carotte
Céleri branche
Chou blanc
Chou frisé
Chou romanesco
Chou rouge
Chou-chinois
Chou-fleur
Chou-rave
Courgette
Cresson
Echalote
Epinard
Fenouil
Fève
Fleur de courgette
Haricot beurre
Haricot vert
Laitue romaine
Liseron d\'eau
Luzerne cultivée
Navet
Oseille
Patate douce
Persil
Petit pois
Pois mangetout
Poivron
Pomme de Terre
Pousse de betterave
Pousse de radis
Radis
Rhubarbe

Fruits


Banane
Cerise
Citron
Concombre
Fraise
Framboise
Melon
Menthe
Nectarine
Noix de cajou
Pastèque
Pêche
Tomate

Juillet

Fruits


Abricot
Airelle
Banane
Brugnon
Cassis
Cerise
Citron
Concombre
Fraise
Fraise des bois
Framboise
Groseille
Groseille à maquereau
Melon
Menthe
Mûre
Myrtille
Nectarine
Pastèque
Pêche
Prune
Quetsche
Tomate

Légumes


Artichaut
Aubergine
Bette
Betterave rouge
Brocoli
Brocoli-rave
Carotte
Céleri branche
Céleri rave
Chou blanc
Chou frisé
Chou romanesco
Chou rouge
Chou-chinois
Chou-fleur
Chou-rave
Courgette
Cresson
Echalote
Epinard
Fenouil
Fève
Fleur de courgette
Haricot beurre
Haricot blanc
Haricot vert
Laitue romaine
Liseron d\'eau
Luzerne cultivée
Navet
Oseille
Patate douce
Pâtisson
Persil
Petit pois
Pois mangetout
Poivron
Pomme de Terre
Pousse de betterave
Pousse de radis
Radis

Aout

Fruits


Abricot
Airelle
Banane
Brugnon
Cacahuète
Cassis
Cerise
Citron
Concombre
Figue
Fraise
Fraise des bois
Framboise
Groseille
Groseille à maquereau
Melon
Menthe
Mirabelle
Mûre
Myrtille
Nectarine
Noisette
Pastèque
Pêche
Poire
Prune
Quetsche
Reine-claude
Sureau
Tomate

Légumes


Artichaut
Aubergine
Bette
Betterave rouge
Brocoli
Brocoli-rave
Carotte
Céleri branche
Céleri rave
Chou blanc
Chou de Bruxelles
Chou frisé
Chou romanesco
Chou rouge
Chou-chinois
Chou-fleur
Chou-rave
Courge
Courgette
Cresson
Echalote
Epinard
Fenouil
Fleur de courgette
Haricot beurre
Haricot blanc
Haricot vert
Laitue romaine
Liseron d\'eau
Luzerne cultivée
Navet
Oseille
Patate douce
Pâtisson
Persil
Poivron
Pomme de Terre
Pousse de betterave

Septembre

Légumes


Artichaut
Aubergine
Bette
Betterave rouge
Bettrave
Brocoli
Brocoli-rave
Carotte
Céleri branche
Céleri rave
Chou blanc
Chou de Bruxelles
Chou frisé
Chou palmier
Chou romanesco
Chou rouge
Chou-chinois
Chou-fleur
Chou-rave
Citrouille
Courge
Courgette
Cresson
Epinard
Fenouil
Flageolet
Haricot beurre
Haricot blanc
Haricot vert
Laitue romaine
Liseron d\'eau
Luzerne cultivée
Navet
Oseille
Panais
Patate douce
Pâtisson
Persil
Poireau
Poivron
Pomme de Terre
Potimarron
Potiron
Pousse de betterave
Pousse de poireau

Fruits


Banane
Brugnon
Cacahuète
Cédrat
Châtaigne
Citron
Coing
Concombre
Figue
Fraise
Fraise des bois
Framboise
Groseille
Groseille à maquereau
Jujube
Melon
Mirabelle
Mûre
Myrtille
Nectarine
Noisette
Noix
Olive
Pastèque
Pêche
Pistache
Poire
Prune
Quetsche
Raisin
Reine-claude
Sureau
Tomate

Octobre

Fruits


Banane
Cédrat
Châtaigne
Citron
Coing
Figue
Fraise
Fraise des bois
Groseille
Jujube
Kaki
Mandarine
Noisette
Noix
Olive
Pistache
Poire
Pomme
Prune
Quetsche
Raisin
Sureau
Tomate

Légumes


Bette
Betterave rouge
Bettrave
Brocoli
Brocoli-rave
Carotte
Céleri branche
Céleri rave
Chayote
Chou blanc
Chou de Bruxelles
Chou frisé
Chou palmier
Chou rouge
Chou-chinois
Chou-fleur
Chou-rave
Citrouille
Courge
Cresson
Epinard
Fenouil
Flageolet
Haricot beurre
Haricot blanc
Haricot vert
Laitue romaine
Liseron d\'eau
Luzerne cultivée
Oseille
Panais
Patate douce
Persil
Poireau
Poivron
Pomme de Terre
Potimarron
Potiron
Pousse de betterave
Pousse de poireau
Salsifis
Topinambour

Novembre

Fruits


Banane
Cédrat
Châtaigne
Citron
Citron vert
Clémentine
Kaki
Mandarine
Noix
Olive
Orange
Pistache
Poire
Pomme

Légumes


Brocoli-rave
Carotte
Céleri branche
Céleri rave
Chayote
Chou blanc
Chou de Bruxelles
Chou frisé
Chou palmier
Chou rouge
Chou-chinois
Chou-rave
Citrouille
Courge
Cresson
Endive
Epinard
Fenouil
Lentille
Liseron d\'eau
Luzerne cultivée
Mâche
Panais
Patate douce
Persil
Poireau
Pomme de Terre
Pousse de poireau
Salsifis
Topinambour

Décembre

Fruits


Banane
Châtaigne
Citron
Citron vert
Clémentine
Kaki
Mandarine
Olive
Orange
Orange sanguine
Poire
Pomme

Légumes


Brocoli-rave
Carotte
Céleri rave
Chayote
Chou blanc
Chou de Bruxelles
Chou frisé
Chou palmier
Chou rouge
Chou-chinois
Citrouille
Courge
Cresson
Endive
Lentille
Liseron d\'eau
Luzerne cultivée
Mâche
Panais
Patate douce
Poireau
Pomme de Terre
Pousse de poireau
Salsifis
Topinambour
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Isabelle JAMIN

Naturopathe - Praticienne de Santé
Accompagnante Psycho-Emotionnelle

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© Isabelle Jamin - Naturabelle - Naturopathe ISUPNAT (Institut Supérieur de Naturopathie Paris) - Accompagnante Psycho-Emotionnelle et Développement Personnel (Qui je suis... / Mon parcours). Experte en nutrition, gestion de stress, hygiène de vie (vie personnelle et qualité de vie au travail), formée en micro-nutrition. Techniques de massage et relaxation.
Spécialisée dans la préparation, le suivi et la récupération sportive.
Conférencière grand public, entreprises et associations sportives. Rédactrice de contenus Internet pour des organismes professionnels de santé.
Cabinet facilement accessible depuis Bar-le-duc, Verdun, Commercy, Saint-Mihiel, Ligny-en-Barrois, Clermont-en-Argonne, Revigny-sur-Ornain, Sainte-Ménehould, Vitry-le-François, Saint-Dizier et Joinville