Le mal de dos
22/05/2021 , Temps estimé de lecture : 1 min
Vouloir mettre en place des solutions passe donc en premier lieu par cerner son mal.
Une fois écartée toute problématique lésionnelle, il reste encore une belle place pour une action volontaire à lutter contre son mal de dos.
De quoi s’agit-il alors ? De muscles fatigués ? D’un dos trop peu musclé ? De tensions ? En fonction de quoi les solutions à appliquer seront différentes.
S’il s’agit de remuscler le dos, l’exercice physique sera essentiel. Choisir celui qui vous convient, qui permet de respecter l’état initial de votre corps et de le remuscler en douceur : natation, yoga, qi-gong, pilates... et bien sur la marche, exercice important pour l’ensemble du corps.
Si les muscles sont fatigués, il est possible que l’exercice physique soit utile. Vous pourrez aussi envisager également les massages, l’application d’huiles essentielles, la réflexologie, les bains ou encore la relaxation.
Enfin, en cas de tensions musculaires, ce qui est très fréquent, les solutions précédentes seront bien sur recommandées, avec en complément un moment de réflexion pour identifier l’origine de ces tensions. Leur disparition sera d’autant plus rapide que sera mise en place un aménagement de vie, de poste de travail ou encore, une évolution personnelle qui permettra de remettre à sa juste place les éléments perturbateurs !
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