Santé mentale et microbiote

Influence du microbiote sur le mental

>Un écosystème microbiote en "mauvais état" va souvent de pair avec ce qu'on appelle une hyperperméabilité intestinale, la muqueuse digestive laisse alors passer des toxiques et des toxines qui vont influer la santé du cerveau. Ce dernier risque fort d'être mal nourri, voire se trouver en état inflammatoire, et avoir du mal à fabriquer ou à bien utiliser ses messagers qu'on appelle neurotransmetteurs ou neuromédiateurs* 

Il est à noter qu'entre addictions, émotions exacerbées, manque de confiance, dépression et bien d’autres troubles, les neurotransmetteurs jouent un rôle essentiel dans le développement personnel. 

Prenons l'exemple de la sérotonine. C'est une molécule dont la fonction est d'intervenir dans le cerveau au niveau des neurones : c'est un neurotransmetteur, autrement dit un messager. Et le message donné par la sérotonine est de l'ordre de la sérénité et du bien-être. On l'aime bien déjà la sérotonine ! Or, la sérotonine est fabriquée à 95 % dans les intestins en bonne santé. 

A l'inverse, des études menées par l'institut Pasteur, l'INSERM et le CNRS montrent qu'un déséquilibre du microbiote peut entrainer la dépression. 

En effet, lorsque la communauté bactérienne est déséquilibrée, "certains lipides essentiels au bon fonctionnement du cerveau disparaissent, ce qui favorise l’émergence d’un état dépressif. Dans ce cas précis, l’usage de certaines bactéries pourrait être un levier efficace pour rétablir un microbiote sain et lutter plus efficacement contre les troubles de l’humeur." Cela revient à dire que l'accompagnement micronutritionnel fait partie de la prise en charge de l'état dépressif. 

Influence du mental sur le microbiote

Lorsqu'une personne se retrouve en dépression, elle a du mal à s'alimenter, de sorte qu'elle peut entrainer la poursuite de cet état de déséquilibre ; cette fois, c'est le mental qui va influer sur le microbiote. 

Un autre exemple bien répandu est celui du stress : le stress chronique (entendez par là, un stress quasi permanent ou répétitif) influe négativement sur le microbiote, ce qui le déséquilibre et peut donner des difficultés à retrouver la sérénité. C'est une boucle négative. 

En conclusion, mon approche globale corps-esprit me permet d'accompagner les personnes afin de retrouver un cercle vertueux entre les santés physique et mentale. Pour avoir un cerveau bien nourri, une bonne formation des neurotransmetteurs il faut des intestins en bonne santé, et pour bien se nourrir, il est parfois important de prendre un temps de travail sur soi : corps et esprit ne font qu'un, aborder la santé de l'un et de l'autre est un gage de bien-être complet. 

* neurotransmetteurs : molécules qui permettent le passage d'un message nerveux d'un neurone (cellule nerveuse) à un autre. 

Si cet article vous a été utile, n'hésitez pas à lui donner un coup de pouce en cliquant sur :