Réglage alimentaire

Quel est votre rapport à votre poids ? Et à l'alimentation ?

On a tous un lien particulier à son image corporelle : trop gros(se), trop maigre, pas assez ceci, pas assez comme cela...

A côté de l’image du corps, j’aime faire appel à l’idée du poids de forme, à savoir, le poids du corps dans lequel on se sent bien, avec lequel on peut se mouvoir comme on le souhaite et qui est stable dans le temps.

Cette notion est plus subjective que le seul IMC (Indice de Masse Corporelle) qui définit des fourchettes statistiques de surpoids, sous-poids, obésité, et « normalité ».

Pour trouver ou retrouver son poids de forme (c’est souvent celui qu’on a au début de l’âge adulte), c’est aussi le rapport à l’alimentation que je vous invite à interroger : les aliments de votre assiette, leur qualité, leurs associations... Mais aussi le lien affectif avec les aliments, voire les pulsions.

Il importe également de se pencher sur la façon dont se passe la digestion de ces aliments : confortable ? Lente ? Difficile ?...

Une fois cette approche définie, il est possible de régler votre alimentation sur qui vous êtes, sur comment vous vivez, sur vos envies et vos non-envies, et surtout en fonction de vos objectifs santé, de votre rythme, par étapes.

C’est tout cela un réglage alimentaire. C’est trouver quelle est la meilleure manière de vous nourrir, vous.

Voir aussi l’article La réforme alimentaire